Permainan Bola Basket, Sejarah, Teknik Dasar dan Peraturan

Permainan Bola Basket – Bola basket adalah olahraga bola secara berkelompok yang kelompoknya terdiri atas dua tim beranggotakan masing-masing lima orang yang saling bertanding memasukkan bola kedalam keranjang lawan lalu mendapatkan poin.

Permainan Bola Basket

Permainan Bola Basket

 

Bola basket sangat cocok untuk ditonton, karena dimainkan di ruang olahraga tertutup dan memerlukan lapangan yang relatif kecil. Selain itu juga, permainan bola basket lebih kompetitif karena tempo bermain cenderung lebih cepat jika dibandingkan dengan permainan bola besar lainnya, seperti sepak bola.

Sejarah Bola Basket

Basket dianggap sebagai olahraga yang unik karena diciptakan secara tidak sengaja oleh seorang guru olahraga. Pada tahun 1891, Dr. James Naismith, merupakan seorang guru olahraga asal Kanada yang mengajar di sebuah perguruan tinggi untuk para siswa profesional di YMCA (sebuah wadah pemuda umat Kristen) di Springfield, Massachusetts.

Ia harus membuat suatu permainan di ruang tertutup untuk mengisi waktu para siswa pada masa liburan musim dingin di New England. Terinspirasi dari permainan yang pernah ia mainkan saat kecil di Ontario, Naismith menciptakan permainan yang sekarang ini dikenal sebagai bola basket pada 15 Desember 1891.

Menurut cerita, setelah menolak beberapa gagasan karena dianggap terlalu keras dan kurang cocok untuk dimainkan di gelanggang-gelanggang tertutup, dia lalu menulis beberapa peraturan dasar, menempelkan sebuah keranjang di dinding ruang gelanggang olahraga, dan meminta para siswa untuk mulai memainkan permainan ciptaannya itu.

Pertandingan resmi bola basket yang pertama, diselenggarakan pada tanggal 20 Januari 1892 di tempat kerja Dr. James Naismith. Basket adalah sebutan yang diucapkan oleh salah seorang muridnya. Olahraga ini pun segera terkenal di seantero Amerika Serikat.

Penggemar fanatik ditempatkan di seluruh cabang di Amerika Serikat. Pertandingan demi pertandingan pun dilaksanakan di seluruh kota-kota negara bagian Amerika Serikat.

Pada awalnya, setiap tim berjumlah sembilan orang dan tidak ada dribble, sehingga bola hanya dapat berpindah melalui lemparan. Sejarah permainan bola basket diawali dari 13 aturan dasar yang ditulis sendiri oleh James Naismith.

Induk olahraga bola basket Internasional adalah FIBA yang berkedudukan di Paris dan pada tahun 1952 di Indonesia dibentuk organisasi Bola Basket Seluruh Indonesia. Permainan bola basket sendiri telah dilombakan pada PON I di kota Solo pada tahun 1948.

Teknik Dasar Bola Basket

a. Teknik melempar bola

  • Lemparan setinggi dada (chest pass)
  • Lemparan atas dengan dua tangan
  • Lemparan pantulan dengan kedua tangan
  • Lemparan dengan satu tangan

b. Teknik menangkap bol (catching)

Menangkap bola dapat dilakukan dengan satu tangan atau dua tangan. Hal-hal yang perlu diperhatikan saat menangkap bola adalah sebagai berikut.

  • Sikap kaki kuda-kuda/sejajar.
  • Badan sedikit membungkuk.
  • Tangan dijulurkan ke arah bola.
  • Pandangan ke arah jalannya bola.
  • Saat bola menyentuh telapak tangan secepatnya tangan dan bola ditarik ke arah badan/ke arah bola, jangan melawan arah bola.

c. Teknik menggiring bola (Mendrible)

Menggiring bola yaitu memantul-mantulkan bola dengan satu tangan sambil berjalan maupun berlari dengan tujuan untuk mendekatkan pada sasaran, baik kepada teman maupun ring untuk dilakukan tembakan.

Hal-hal yang harus diperhatikan saat mendrible adalah sebagai berikut.

  • Sikap kaki kuda-kuda, lutut sedikit ditekuk.
  • Badan sedkit condong, berat badan pada dua kaki.
  • Geraan tangan menekan bola ke bawah dan menjemput bola kemudian menarik ke atas, siku sebagai sumbu gerak.
  • Usahakan seakan-akan bola lekat dengan tangan.
  • Pandangan ke arah depan atau lawan.

d. Teknik menembak/memasukkan bola (shooting)

Dasar-dasar teknik menembak sebenarnya sama dengan teknik lemparan. Jika pemain menguasai teknik passing maka pelaksanaan teknik menembak akan sangat mudah dan cepat dilakukan. Keberhasilan dalam permainan bola basket selalu ditentukan oleh keberhasilan menembak.

Cara melakukannya sebagai berikut.

  • Menghadap papan (facing shoot) dalam keadaan berhenti.
  • Posisi kaki bisa sejajar atau salah satu kaki berada di depan.
  • Bola dipegang dengan dua tangan di atas kepala, siku ditekuk lebih kurang 90 derajat.
  • Tangan kiri lepas, sedangkan tangan kanan diputar sedikit ke arah ring.
  • Saat akan melempar, lutut ditekuk sedikit untuk mendapatkan dorongan,
  • Gerakan dimulai dari dorongan kaki, lengan dan terakhir lecutan pergelangan tangan.
  • Bola diarahkan parabola sehingga datangnya bola di atas ring.

e. Teknik pivot

Pivot adalah berputar ke segala arah dengan satu kaki dan kaki yang lain sebagai porosnya. Gerakan pivot berfungsi untuk melindungi bola dari rebutan lawan. Kesalah-kesalah saat melakukan pivot, meliputi:

  • Kaki poros terangkat.
  • Arah berpuar menghadap lawan.
  • Peraturan dasar.

Peraturan Bola Basket

Berikut ini beberapa peraturan pokok dalam permainan bola basket.

  • Masing-masing regu terdiri atas lima orang, dengan waktu bermain 2 x 20 menit dengan istirahat 10 menit.
  • Permainan bola basket dipimpin oleh satu wasit utama (referee) dan wasit kedua (umpire).
  • Pertandingan diawali dengan bola lompat (jump ball) di lingkaran garis tengah lapangan.
  • Bila bola berhasil dimasukkan, maka regu yang berhasil memasukkan bola akan mendapat nilai dua kecuali tembakan yang dilakukan di luar daerah tembakan mendapat tiga poin.
  • Pemenang pertandingan ditentukan oleh jumlah nilai terbanyak.
  • Pemain tidak boleh berdiri di daerah bersyarat lebih dari tiga detik (three second rule).